2018年 02月 19日
客観視することは癒しのはじまり
客観視することは癒しのはじまり
つらいとき
くるしいとき
ネガティブに押しつぶされそうなとき
客観視してみよう
つらいわたし
くるしいわたし
ネガティブに押しつぶされそうなわたし
そのわたしに名前をあげよう
かわいい名前を
ももちゃん
客観視するわたしにも名前をあげよう
すてきな名前を
フローラ
ももちゃん: ねえフローラ!どうしてわたしはこんなにつらいの?
フローラ:ももちゃん!つらいの?つらいのね?
ももちゃん:そうなの!とってもつらいのよ!
フローラ:とってもつらいなんて!なにがあったの?
ももちゃん:フローラ、あのね!お友だちにひどいことをいわれたの!
フローラ:お友だちにひどいことをいわれたのね?
ももちゃん:そうなの!「話しかけないで!」って。
フローラ:「話しかけないで!」って言われたのね?
ももちゃん:そうなの!ひどいよね!
フローラ:そうなんだ!だからつらいんだね?
ももちゃん:だからつらいの!
フローラ:どうして「話しかけないで!」って言われたの?
ももちゃん:それはね、、、
フローラ:それは、、、なんだね?!
ももちゃん:そうだよ!そうなんだよ!
フローラ:それはつらいよ!つらいね!
ももちゃん:そうでしょ!つらいでしょ!
フローラ:もしもももちゃんが相手だったら「話しかけないで!」って言ったと思う?
とかなんとか。
お気に入りの童話のように。
やさしく語りかけて
熱心に聴いてあげる
落ち着いたら
立場を交換してみる
どんな感じ?
どう感じるの?
どう感じるの?
どう感じたい?
そのためには
どうしたい?
どうなったらいい?
つらかったことが
もしももう一度あったらどうする?
その時もいまのまんまでいい?
どうしたい?
どうなりたい?
どう感じたい?
ってね。
同じことを繰り返していると気づいたら、
前に進むときなんだ。
しっかり自分とお話ししよう。
本音で。
by shikoponkkr
| 2018-02-19 12:13
| 思うこと